Így túrázz kánikulában: eláruljuk a titkot, amivel élmény a kirándulás még hőségben is

Szabályok:

• Az első és legfontosabb, hogy soha ne induljunk el anélkül, hogy gondoskodnánk a megfelelő mennyiségű folyadékról.

Nem feltétlenül szeretem, amikor valaki „az ördögöt festi a falra” de kánikulában készüljünk fel egy eshetőleges eltévedésre is, és így számoljuk ki a víz mennyiségét.

• De fontos, hogy kerüljük a cukros italokat, az alkohol pedig tilos ilyen helyzetben. Mivel nagy hőségben erősen izzadunk, ezért jó, ha izotóniás italokat is csempészünk a hátizsákunkba.
• Fontos az időzítés! Hozzuk előre az indulást, a korai órákban még viszonylag kellemes a hőmérséklet, vagy inkább elviselhető, de a haladó túrázók, akár egy szép napfelkeltéhez is igazíthatják a túra elejét.
• Ne vállaljuk túl magunkat! Ne most másszuk meg a rég kiszemelt sziklát, vagy próbáljuk ki, mit bírunk szusszal. Válasszunk egy kellemes túraútvonalat a Budai hegyek fenyveseiben.

• Fontos, hogy ilyenkor mit eszünk. Sokan már pár száz méter mozgás után vagy a friss levegő hatására is megéheznek, de semmiképp ne fogyasszunk megterhelő, magas kalóriatartalmú ételeket. Kerüljük a tejtermékeket.
• Fontos, hogy megfelelő légáteresztő szellős ruházatot viseljünk, de ez a cipőre nem vonatkozik. Időjárástól függetlenül, ne vegyük könnyedén a cipő kérdést, megfelelő biztonságot nyújtó, akár több évszakos bakancsot viseljünk, amely tartja a bokánkat.

• Nem szégyen, ha lassabban haladunk, álljunk meg többször és pihenjünk meg az árnyékban.
• A technikai eszközök kérdése pedig nem időjárás függő, térkép, gps, lámpa, tájoló, bármi, ami segíti az utunkat elengedhetetlen.