3 napig tart a legdurvább diéta: gyors, hatékony, és 5 kilótól is megszabadulhatsz

Ez a diéta nem új, nem ismeretlen, azonban valóban alkalmas lehet egy gyors súlycsökkentésre. De hosszútávú megoldást csak életmódváltással tudunk elérni.

Na nézzük, hogyan adhatunk le akár 5 kilót is pár nap alatt.

Ez a fogyókúra csak a szigorúsága miatt olyan hatásos. Fontos, hogy a 3 nap után iktass be pár nap szünetet és folytasd, ha még leadnál pár kilót. Az hogy kialakul a jojo effektus, és visszahízol-e a diéta után, csak attól függ, milyen étrendet követsz utána.

Mennyi folyadékot fogyaszthatsz a diéta alatt

Sokat és kell is. Igyál annyit, amennyit csak tudsz!  De csak vizet! 

Kávé függőknek: csakis feketén, napi egy csésze kávé, nem akadályozza a diéta hatásosságát.

Na de nézzük a részleteket:

1. nap

Reggeli

• fél grépfrút
• 1 szelet pirítós
• 2 evőkanál mogyoróvaj
• 1 csésze kávé vagy tea (koffeines)

Ebéd

• fél csésze tonhal
• 1 szelet pirítóst
• 1 csésze kávé vagy tea (koffeines)

Vacsora

• 80 g bármilyen típusú hús
• 1 csésze zöldbab
• fél banán
• 1 kis alma
• 1 csésze vanília fagylalt

2. nap

Reggeli

• 1 tojás
• 1 szelet pirítóst
• fél banán

Ebéd

• 1 csésze túró
• 1 főtt tojás
• 5 sós keksz

Vacsora

• 2 hot-dog (zsömle nélkül)
• 1 csésze brokkoli
• fél csésze sárgarépa
• fél banán
• fél csésze vanília fagylalt

3. nap

Reggeli

• 5 db sós keksz
• 1 szelet cheddar sajt
• 1 kis alma

Ebéd

• 1 főtt tojás
• 1 szelet pirítóst

Vacsora

• 1 csésze tonhal
• fél banán

Ügyelj arra, hogy mozogj a diéta alatt. Ha nem bírod a megerőltető edzéseket, sétálj minden nap legalább 30 percet!